ブレイクダンスダンサーのShigekixこと半井重幸（なからい しげゆき）さん。
半井重幸さんの筋肉がスゴすぎると話題になっているので、実際の画像を見てみましょう！
そして半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣は何なのでしょうか？
さらに半井重幸さんはイケメンすぎてヤバい？という噂も調査していきます。
今回は「[画像]半井重幸の筋肉がスゴすぎる！イケメンすぎてヤバい？」についてご紹介します。
[画像]半井重幸の筋肉がスゴすぎる！
ブレイクダンスダンサーの半井重幸さん。
筋肉がスゴすぎる！と話題になっています。
画像を調査したところ、半井重幸さんの筋肉はたしかにスゴすぎました！
皆さんも半井重幸さんのスゴすぎる筋肉が気になっているでしょう。
実際の画像を見てみましょう。
いかがでしょうか？
半井重幸さんの筋肉はスゴすぎますよね？
よく腹筋がシックスパックだと言いますが、半井重幸さんの筋肉はシックスパックを超えています！
胸襟もすごいですし腹筋の横の見たことのない筋肉まで見え、半井重幸さんの筋肉がスゴすぎることがこの画像1枚で分かりました。
SNS上では半井重幸さんの筋肉についてどのように言われているのでしょうか？
実際の声を見てみましょう。
ブレイクダンスのShigekixさんの腹筋とか筋肉が純粋にヤベぇースゲーって思った！！！頑張ってほしい👏
— Nou Tenki (@8_toshi8) February 20, 2022
Shigekix😳
— マロン✋ (@tanuneko) July 4, 2022
すごい技だしすごい筋肉✨✨✨
これは櫻井キャスターに取材して欲しかったなあ#newszero
半井重幸さんの筋肉がスゴいという声はいくつもありました。
半井重幸さんのブレイクダンスももちろんスゴいですが、そのダンス中に見えるスゴすぎる筋肉も気になってしまう程のスゴい筋肉ですよね。
それでは他にも半井重幸さんのスゴすぎる筋肉の画像を見てみましょう。
手を横に広げると皮膚が伸びて筋肉が見えにくくなるのではないかと思いましたが、半井重幸さんのスゴい筋肉は変わらず分かりますね。
続いての画像はこちらです。
横からの画像ですが、スゴい筋肉が良く見えますね。
続いての画像はこちらです。
オフ中でしょうか？
他の画像と比べるとスゴすぎる筋肉が分かりにくいですが、それでもくっきりと筋肉は見えますよね。
続いての画像はこちらです。
モノクロの画像ですが、しっかり半井重幸さんのスゴすぎる筋肉が見えますね。
続いての画像はこちらです。
運動中の半井重幸さんの筋肉です。
チラッとしか見えませんが、筋肉がスゴいことは分かりますね。
半井重幸さんの筋肉はどの角度から見ても、どんな状況でもスゴすぎるということが実際の画像を見て分かりました。
半井重幸の筋肉がスゴい秘訣は？
半井重幸さんの筋肉がスゴい画像を見ていきました。
そのスゴい筋肉には秘訣はあるのでしょうか？
いろいろ調査したところ、半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣は5つあるようです。
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣について、具体的に挙げて詳しく順番に見ていきたいと思います。
筋肉がスゴい秘訣①：クロスフィット
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣1つ目は、クロスフィットです。
一般の人にはあまり聞き馴染みがないと思いますが、クロスフィットとはどんなものなのでしょうか？
クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言う。
引用：crossfit omiya
日常生活で行っている動作がベースになっているのですね！
クロスフィットをトレーニングに取り入れたことによって、半井重幸さんの代名詞とも言えるブレイクダンスの動きができるようになったそうです。
アクロバティックな体勢でフリーズを決めるには、相当な筋力が要求される。可能にしたのは、強度の高いフィットネス運動を総合的に行う「クロスフィット」を取り入れたトレーニングのたまもの。半井さんは「フィジカルのレベルが総合的に上がりました。単に筋力だけじゃなく、持久力や瞬発力もです。筋力がつくと、動きの幅が広がります。このトレーニングを導入する前の自分の体では、できるイメージがつかなかった動きが、今はチャレンジできたり、習得できたりしています」と手応えを口にする。
引用：産経新聞 インタビュー
クロスフィットのトレーニングの内容を聞くと素人的には簡単そうに感じましたが、こんなにいろいろな効果があったのですね。
今までイメージがわかなかった動きができるようになったとのことで、半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣の1つなのだろうと分かりました。
筋肉がスゴい秘訣②：体幹トレーニング
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣2つ目は、体幹トレーニングです。
半井重幸さんの得意技といえば『フリーズ』ですよね。
上の画像のような格好でピタッと止まる技の事ですが、この体勢で止まれるなんてスゴすぎます！
この技を見る限り、素人目でも体幹トレーニングは必要そうだと思いました。
今では『体幹トレーニング』とはよく耳にする言葉になりましたが、体幹トレーニングと言っても鍛える部位や強度によって、いろいろな種類があるそうです。
半井重幸さんはマシンなどを使って体幹トレーニングをしているそう。
２時間以上踊った後にさらにローイングマシンなどを使ったトレーニングで体幹を強化。「心肺機能や筋持久力を鍛えることで体で表現できる範囲が広がり、（音楽と調和する）セッションのレベルが上がる」と話す。
引用：読売新聞
2時間以上踊った後にまだトレーニングをしているのですね！
聞いているだけで疲れてきますね。
さらに体幹トレーニングをすることによって、大会でラウンドを重ねてもダンスが乱れないというスタミナにも繋がっているそうです。
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣は、ストイックなトレーニングなのですね。
筋肉がスゴい秘訣③：サーキットトレーニング
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣3つ目は、サーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングとは何なのでしょうか？
サーキットトレーニングとは数種類の筋トレと有酸素運動を交互に繰り返し行うトレーニングのことです。
引用：medipalette
さらに、筋トレと有酸素運動の間には長い休息がないそうですよ！
文字で見るだけで疲れてきますね。
半井重幸さんは、サーキットトレーニングについてインタビューではこう言っていました。
多い時は週３日、サーキットトレーニングも取り入れ、肉体を鍛え上げる。短い休みを入れながら全力運動を何度も繰り返す過酷なメニューだ。
「ブレイキンとは違うしんどさを感じることができる。ブレイキンで追い込む時に『あのトレーニングができているし、大丈夫』という自信につながる。動きは全然違うけど、呼吸の上がり方とか、ブレイキンで感じられないレベルの負荷を体にかけることができるので、それを経験することで、余裕が生まれる」
引用：楽天infoseek インタビュー
やはり半井重幸さん自身もしんどいのですね。
しかしブレイクダンスをする上での自信や余裕が生まれるのですね。
そしてサーキットトレーニングをするのは、ダンサーには珍しいそうです。
ダンサーには珍しく、サーキットトレーニングで体をいじめるのも「体をコントロールして音に合わせる」ため。「アーティストの魂を持ったアスリート」（半井）の道を歩んできた。
引用：読売新聞
ブレイクダンスをするのに体をコントロールするためにきついサーキットトレーニングをしているのですね。
きついトレーニングと言ってももちろん怪我をしないように考えられたトレーニングです。
重りを持ち上げる練習はやり過ぎるとけがをすることが多いので、踊るときと同じように体だけを使うメニューを組んでいます。
引用：東京新聞 インタビュー
ブレイクダンスを最大限発揮できるようなトレーニングが、半井重幸さんのスゴい筋肉をつける秘訣なのですね。
筋肉がスゴい秘訣④：重量挙げ
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣4つ目は、重量挙げです。
重量挙げと聞くと、自分の体重よりもはるかに重い挙げるのではないかと思ってしまいました。
半井重幸さんが何キロの重量挙げをしているのか、有力な情報は見つかりませんでした。
ですが、あまりに重いものだと膝や腰などの負担がかかりそうなので、そんなに重いトレーニングではないかもしれませんね。
先ほどご紹介したインタビューでも「重りを持ち上げる練習はやり過ぎるとけがをすることが多い」と半井重幸さんが話していました。
練習場所として主に使っているのは、クロスフィットと重量挙げを中心にしたジム。「そこにブレイキンも加えてもらい、３種類の競技が一つの場所で行えるようになっているんです。フィジカルトレーニングも取り組みやすくなり、練習内容も改善できました」と充実した環境に満足している。
引用：産経新聞 インタビュー
いつもの練習場所で3種類の競技ができるなんて、トレーニングしやすそうですね。
体に負担のかからない程度の重量挙げをしているのではないかと思いました。
筋肉がスゴい秘訣⑤：食事管理
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣5つ目は、食事管理です。
アスリートと言えば、食事管理のイメージがありますよね。
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣の1つも食事管理でした。
普段から競技のために低カロリー、高タンパクの節制した食生活を送っている。「最大限のパフォーマンスを発揮したい。だから5年以上、口にする物は意識している」と適切な栄養摂取の重要性を語った。
引用：東京新聞
さらに「体は軽い方がいいが、筋力も必要。自己流でやってきたが専門家のサポートでより知識がついた」と、成長には食事の取り方も重要だと指摘した。
口にしているものは意識しているとは、本当に徹底した食事管理をされているのだろうと想像できますね。
しかしそんなに徹底していたらストレスも溜まりそうですが大丈夫なのでしょうか？
一方で「体は健康でも心が不健康ではだめだと思う。大会中は（お湯でといた）だしを飲み、気持ちを穏やかにしている」と、精神面に与える影響も強調した。
引用：東京新聞
だしを飲むことで気持ちを落ち着かせているのですね！
精神的な面も考えられているのだと思う一方、だしを飲んでいるというところに半井重幸さんのストイックさを感じました。
半井重幸さんはあんなに激しいダンスを踊り続け、スゴい筋肉をお持ちですよね。
それはこだわりのトレーニングや徹底した食事管理の賜物なのでしょう。
半井重幸さんは想像していた以上の、並大抵ではない努力をされているのだろうということが分かりました。
半井重幸はイケメンすぎてヤバい？
半井重幸さんは筋肉がスゴいということが分かりましたが、イケメンすぎてヤバいと言われているようです。
実際にSNS上での声を見てみましょう。
ブレイキン
— yoko (@pretzsalad) November 1, 2021
半井重幸
かっこいいなー#スポーツヒューマン
Shigekixさんがイケメンでかわいい
— まっぽ🇵🇸 (@mapo1988) December 31, 2023
五輪見よっと#紅白
半井重幸さんがイケメンやかっこいいという声がいくつかありました。
ブレイクダンスをしている時もイケメンですが、半井重幸さんはとてもオシャレなのでそういう画像もかっこいいですよね。
それでは半井重幸さんがイケメンすぎる画像をいくつかご紹介したいと思います。
どこか外国の街角のようですが、イケメンすぎて絵になりますね。
次はこちらの画像です。
横顔もイケメンすぎてヤバいですね。
次はこちらの画像です。
シンプルな白いＴシャツですが、こういうシンプルな服装こそイケメンなのが分かりますね。
次はこちらの画像です。
笑顔もイケメンでヤバいですね。
次はこちらの画像です。
白いボタンダウンシャツが爽やかでイケメンの半井重幸さんにお似合いですね。
イケメンすぎる画像をご紹介しましたが、いかがでしたか？
SNS上では半井重幸さんがイケメンという声とともに爽やかや可愛いと言った声もたくさんありました。
いろいろな面をお持ちの半井重幸さんは、とても魅力的でビジュアル面でも人気なのも納得ですね。
まとめ：[画像]半井重幸の筋肉がスゴすぎる！イケメンすぎてヤバい？
半井重幸さんの筋肉がスゴすぎるについては、スゴすぎる筋肉を実際の画像で見ていきました。
半井重幸さんの筋肉がスゴい秘訣には、5つあるようです。
筋肉がスゴい秘訣は、
・クロスフィット
・体幹トレーニング
・サーキットトレーニング
・重量挙げ
・食事管理
クロスフィットや体幹トレーニングということが分かりました。
半井重幸さんはイケメンすぎてヤバい？については、SNS上での声や実際の半井重幸さんのイケメンすぎる画像を見ていきました。
ブレイクダンスの世界的大会で歴代最年少優勝者である半井重幸さん。
これからの活躍も楽しみですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
